close

5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)

只補充益生菌沒用 醫喊多吃7食物:讓好菌活下來

多吃洋蔥、大蒜等益生元的食物,能幫助腸道內的好菌有足夠的能量生長。(示意圖,Shutterstock/達志)
多吃洋蔥、大蒜等益生元的食物,能幫助腸道內的好菌有足夠的能量生長。(示意圖,Shutterstock/達志)
字級設定:

  • 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
  • EMC/ EMI test Antenna 
俗話說腸道好人不老,很多人會額外吃益生菌。基因醫師張家銘表示,光靠吃益生菌,不足以改變腸道菌群,要讓吃進去的益生菌長久生存,要多吃洋蔥、大蒜、香蕉、燕麥、亞麻籽、蘋果、菊苣根等益生元的食物,這些食物內含果寡糖或可溶性膳食纖維,能夠餵養腸道內的好菌,讓它們有足夠的能量生長。

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書「基因醫師張家銘」PO文指出,大部分益生菌吃進去後,最多只能存活幾天到2週,然後就會被原本腸道菌群排擠出去,所以光靠吃益生菌,不能真正改變腸道菌群,益生菌要長久生存,最重要的是打造一個適合它們生長的環境。

張家銘指出,人的腸道住著上百兆個細菌,這些菌群不是靜態的,而是會根據飲食、生活習慣變化,若想讓益生菌在腸道裡生存,我們需提供好菌成長的條件,其中,最關鍵的就是益生元,也就是益生菌的食物,若只吃益生菌,但沒有提供它們所需的養分,它們就像搬進沒水沒電的房子,根本活不下去。



以下內文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250224001123-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 leheldx665je 的頭像
    leheldx665je

    5 GHz to 70 GHz

    leheldx665je 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


    留言列表 留言列表

    發表留言